認識自己，健康生活 | 我們為全體加效人的健康保駕護航

如今，生活節奏不斷加快，整天忙忙碌碌與工作、家庭中，許多人常常忽視自己的身體健康，形成一系列職業病，或者沒有時間顧及自己的身體健康。

10月12日，為幫助全體加效人學會基本的急救常識以及如何預防現代人容易出現的“三高”病癥，加效特邀杭州眾健醫療服務中心的特級健康講師董老師在加效商學院會議室開展健康知識講座，為加效全體員工身體健康“加油”！

1992年，世界衛生組織提出“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、良好心態”是健康四大基石。董老師告訴我們，科學進步、生活方式在很大程度上改變了人們的健康行為。四大基石與時俱進，發展為“五大基石”。“定期體檢”防未病，早發現，早治療成為預防突發性疾病的有效方法！

因為工作環境，工作性質等各方面因素，現代人得職業病已經屢見不鮮，那么，究竟什么是職業病？我們又該如何預防治療職業病呢？董老師就這兩方面問題給全體加效人做了詳細的講解，有關自己身體健康，加效人認真聆聽。

一般人認為，職業病很常見，大家都有，不用太注意。但不知，目前三大職業病“肩周炎、頸椎病、腰椎間盤突出”卻是人類第一致殘兇手。這就是大家不重視，不預防的直接后果。董老師詳細講解了職業病的危害，并現場教全體加效人基本的預防職業病的動作。大家都積極參與，并運用到以后的工作中。

“三高”疾病已成為普遍，不同程度的威脅著人們的健康?！叭摺奔膊∈侵浮案哐獕?、高血脂、高血糖”，隨著社會生活水平的提高，人們生活好了，吃的好了，同時也放肆大膽了，正是這種對生活放肆無所謂的態度，造就了現在很多人深受“三高”的困擾。

董老師告訴我們，三高的“病根”在于不良飲食和生活習慣。除了按醫囑服用相關藥物外，改變不良的飲食習慣、生活習慣，才是降低三高的關鍵。

預防“三高”的方法

1、養成好習慣戒煙戒酒：煙酒是引發“三高”的重大誘因之一，其中吸煙會加重動脈硬化、引起血管痙攣等，喝酒會導致血壓升高等到，因此預防“三高”就必須要戒煙戒酒。

2、選擇食物：要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物為主，盡量要減少甜食或碳水化合物的攝入。

3、中老年人預防“三高”最科學的方法就是定期做健康體檢。通過體檢不僅能準確的檢查出是否有患“三高”的跡象，還能對身體其他疾病進行篩查，一經發現就能及時治療，能達到最佳治療效果，對降低疾病治療的風險意義重大。

通過這次講座，增強了加效人時常關注自己的健康變化常識，并且掌握基本的急救常識和日常預防“職業病”、“三高”的方法。

像這樣的健康知識講座加效以后會經常舉行，為全體加效人的身體健康保駕護航。